Sardiyon Me Hone Na Dein Vitamin C Ki Kami,In Beemariyon Ka Badh Jata Hai Khatra } विटामिन सी हमारे शरीर स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है। इसके कई फायदे होते हैं और ये शरीर के सामान्य कार्यों में भी मदद करता है।
यह वशरीर में अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट के कार्य को बढ़ाने वाला एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को भी कम करता है। इसके अलावा विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार लाने में अहम भूमिका निभाता है।
जबकि यह देखा गया है कि सर्दियों के मौसम में लोग विटामिन सी पर ज्यादा ध्यान ही नहीं देते हैं, और इसी की वजह से शरीर में इसकी कमी हो जाती है तथा कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
Sardiyon Me Hone Na Dein Vitamin C Ki Kami,In Beemariyon Ka
“विटामिन सी की कमी से होने वाली समस्याऐं”
शरीर में विटामिन सी की कमी से होने वाली छोटी-मोटी समस्याऐं कुछ इस प्रकार हैं जैसे } भूख न लगना,स्वभाव में चिड़चिड़ापन, वजन घटना ,शरीर में कमजोरी होना, पैरों में दर्द रहना और थकान आदि शामिल हैं।अगर आपके शरीर में इसकी कमी हो गई तो आपको कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी भी होने की सम्भावना है।
“हृदय संबंधी लाभ “
विटामिन सी के निरंतर उपयोग से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रण किया जा सकता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को भी काफी कम किया जा सकता है।आपको बता दें की शरीर में इसकी कमी होने से दिल की बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है।
और इसी के साथ साथ आपको बताते चलें की शरीर में विटामिन सी की कमी होने से अस्थमा रोग के होने की आशंका काफी हद तक बढ़ जाती है।
शायद आपको पता नही होगा की यह अस्थमा के लिए जिम्मेदार हिस्टामाइन के उत्पादन को कम करता है, जिससे अस्थमा और सांस से संबंधी बीमारियों का जोखिम भी काफी हद तक कम हो जाता है।
हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी से एलर्जी और तनाव की समस्या भी हो होने की आशंका रहती है। इसके अलावा हमारे जोड़ों में दर्द की समस्या भी होने की आशंका होती है।
इसीेलिए जरूरी है कि आप अपने शरीर में इसकी कमी न होने दें। इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप आंवले और संतरे जैसे फलों का सेवन भी कर सकते हैं। इसके अलावा मुनक्के में भी विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है और इसका सेवन भी विटामिन सी की कमी को पूरा कर सकता है।
“नोट: ध्यान दें “
यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लक्ष्य से दी गई है। आप स्वास्थ्य संबंधी कोई भी समस्या होने पर या किसी भी पदार्थ का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से ज़रूर सलाह लें।जिससे आपके स्वस्थ्य को किसी भी तरह की हानि न पहुंचे।
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