हेल्थ डेस्क : जैसे-जैसे दिवाली का त्योहार नजदीक आता जा रहा है वैसे-वैसे लोगों के घरों में तरह-तरह के पकवान बनाए जाते हैं. ये खाद्य पदार्थ ऐसे दिखते हैं जैसे आप इन्हें तुरंत खा लें। लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। खासकर मीठा। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को त्योहारी सीजन में अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए। दवाओं के अलावा, मधुमेह रोगी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में कुछ घरेलू उपचार शामिल कर सकते हैं। जानिए क्या है ये घरेलू उपाय और कैसे करें इसका इस्तेमाल।
जानिए पानी या उसका आटा खाना कितना फायदेमंद है
मधुमेह रोगियों के लिए सिंघाड़ा या इसका आटा खाना फायदेमंद होता है। इस मौसम में आपको बाजार में बहुत सारे वॉटर चेस्ट मिल जाएंगे। यह न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है बल्कि एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं में भी कारगर होता है।
इसका सेवन कब और कैसे करें
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए मधुमेह रोगी प्रतिदिन पानी की गोलियां खा सकते हैं। आप इसे छीलकर इस तरह से खा सकते हैं या पकाने के बाद यह आपके लिए फायदेमंद होगा।
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दूर होगी नींद की समस्या
वाटर चेस्ट में खेलने से नींद की समस्या दूर हो सकती है। अगर आप रोजाना पानी पीते हैं तो आपको धीरे-धीरे नींद की समस्या से निजात मिल जाएगी।